En los ejercicios de suelo se trabaja el cuerpo en su totalidad y se practican en series organizadas por niveles. Se enfocan en el fortalecimiento de los músculos de las caderas, espalda, abdominales y glúteos. Los ejercicios parecen simples, pero requieren una buena estabilización del torso y un gran esfuerzo para mantener los abdominales contraídos y trabajados. Equipamiento:

• Pelotas
• Bandas elásticas
• Picas
• Aros
• Bosus
• Rodillos
• Correctores de columna